不知道有多少亲和我一样，觉得EQ（情商）高的人，就是没有情绪？就是不会悲伤难过，痛苦后悔？
曾经，我也那样觉得，于是我努力去消灭自己的愤怒，恐惧，悲伤。几年下来，我发现了，如果我真把那些所谓“负面情绪”都消灭了，我在修炼的，不是EQ高，是AQ高，即阿Q精神，他们自我安慰的精神胜利法力高强，甚至做到即刻忘却。学者概括为：自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。
“有些人以为‘讨人喜欢‘是情商很高的境界。很遗憾，如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟糕的状况。情商的出发与归宿，都必须是自己，舒服地做自己，是追求情商的最重要原因。”——《蔡康永的情商课》
修炼了七年后，我发现真正的EQ高，是“和各种情绪”相处的能力高，你依然会悲伤，但不会被悲伤淹没；你依然会快乐，但不会对快乐上瘾，不会只保留好的，坏的通通脱掉，就像如果我们身体完全没有了细菌，其实我们也活不下去了。读完《蔡康永的情商课》，发现我和康勇哥在这一方面的看法，是高度一致的。他在书里说道：
“你以为情商是压住你的情绪吗？如果手脚都被压住，你要怎样奔跑与舞蹈？对于情绪，我们要珍惜，并且恰当地分配，书笔记https://www.i1766.com而不是压制或者遮盖。训练情商的目的，不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。”
“让自己尽可能变成一个明白的人，是非常过瘾，也非常值得的事。不管是透过抬杠、透过看书（看书常常就是邀请作者跟自己抬杠）、透过闭关思考、透过生活的小打小闹或大起大落都可以，只要能够变得明白，只要能够这一秒比上一秒明白、今天比昨天明白，就都是过瘾又值得的事。”
全书一共分为5大版块，筱蔓高度概括为：学会和“负面”情绪（点名悲伤、愤怒、恐惧、自卑、后悔、空虚）好好相处，找到它们的意义，获得“你的幸福”，而不是“完美的幸福”。
我挺喜欢看男性作家写的心灵鸡汤文，因为他们的鸡汤一般不会像女作家熬得那么浓（毕淑敏姐姐的鸡汤文，真是浓浓的，超好喝，心灵营养极度匮乏时候的补身圣品，当年我一口气喝了三本！但一般心灵养生，我推荐喝康勇哥的呦），偶尔还有几块骨头给你啃啃，增加乐趣，又或者暗藏几片油腻腻的鸡皮，惹你一脸嫌弃。